Metabolizmanızı hızlandırmanız için yapmanız gerekenler aşağıda sıralanmıştır. Bunlara uyduğunuz takdirde herhangi bir sorun yaşamazsınız.
# Aşırı yemekten kaçının.
# Kas kitlenizi artırmak için spor yapın.
# İyi uyuyun.
# Dengeli yiyin.
# Yüksek glisemik indeksli gıdalardan yani kan şekerinizi yükselten gıdalardan uzak durun.
# Kafeinden (çay, kahve, kola, enerji içecekleri) uzak durun.
# Yeterli kalsiyum alın (brokoli, badem, kabak, koyu renk yapraklı sebzeler, süt, yoğurt, peynir).
# Alkolü azaltın.
# Öğün atlamayın, az ve sık yiyin.
# Beyaz ekmek yerine tam buğday ekmeği, pirinç pilavı yerine sebze veya bakliyat tüketin.
# Bol su için; günde 2-2,5 litre…
# Akşamları çok yemek yemeyin. Çünkü akşamları metabolizma yavaştır. Sabahtan öğleye kadar ise metabolizma daha hızlıdır.

Funda KURT

Acsesini.Com Blog Editörü..

Bir önceki yazımız olan Google Pagerank Sorgulama Siteleri başlıklı makalemizde Pagerank Ölçer, PageRank Sorgulaması ve Pr Öğrenme Adresleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Yorumlar


Sen de Yorumla!