Biliyorsunuz ki uykusuzluk insanı bitiren bir şeydir. İnsan yorgun, bitkin ve halsiz olduğunda onu güçlendirecek tek bir şey vardır o da uykudur. Şu aralar gerçekten fazlasıyla uyku sorunu yaşayan insan var. Bunun sebebi ise belli olan bir düzeni bozmanızdır. Bünyeniz belli bir uyku düzenine ayarlıdır. Siz eğer o düzeni bozarsanız bütün her şey alt üst olur. Bu durumda da hem uykusuz kalır hem de halsiz olursunuz. Uykusuzluk insana sinir, stres ve gerginlikte verir. Aynı zamanda uykusuzluk insanın psikolojisini de derinden etkileyebilir. Uykusuz kalan bir insan ne yapacağını bilmez. Karar vermekte zorluk çeker. Sizin söylediklerinizi anlamaz ve kafasında boş düşünceler vardır. Bildiğiniz gibi bir insanın uyku düzen saati en fazla 8 saattir. Bir insan en az 5 saat uyku uyumalıdır ki ayakta kalabilsin. Dediğimiz gibi eğer daha fazla uyumadan ayakta kalırsanız bu sadece hayatınızı etkilemekle kalmaz sağlınızı da zarar verir. Dememiz o ki kendinize bir uyku planı yapın ona göre uyuyun ve kalkın. Diyelim ki gece 12 de yattınız çalar saatinizi de sabah 9’a ayarlayın ve saatle birlikte hemen kalkın. Akşam 12 dediğinde otomatikmen size uyku çökecektir. Bunu 1-2 gün tekrarladığınızda düzeni yerine oturtmuş olursunuz. Buda hem sağlınız için hem de sizin için iyi bir güne başlamak demek olur.

Funda KURT

Acsesini.Com Blog Editörü..

Bir önceki yazımız olan Google Pagerank Sorgulama Siteleri başlıklı makalemizde Pagerank Ölçer, PageRank Sorgulaması ve Pr Öğrenme Adresleri hakkında bilgiler verilmektedir.

Etiketler:,, Okunma 29 Eki 2010

Yorumlar


Sen de Yorumla!